Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme natoque penatibus.

Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Фитнес для похудения

Фитнес имеет большое количество положительных свойств. Одним из таких свойств является то, что такой комплекс упражнений способствует эффективному похудению, при этом тело остаётся стройным и подтянутым долгий период времени. Фитнес для похудения в Минске предлагается в Phoenix Club.

Фитнес

В программе занятий не только физические нагрузки, но еще и ПП: Правильное Питание и только Полезные Привычки. Например, приседать с гантелей или делать усилие на выдохе — очень пригодится в жизни, мы проверяли.

Идеальный план тренировок — не более 3 раз в неделю

Взгляни, как выглядит фитнес-зарядка!

Факторы фитнес-похудения

Фитнес считается одним из наиболее эффективных комплексов, так как при выполнении упражнений сжигаются жировые клетки. Интенсивность выполнения упражнений влияет на количество жира, от которого избавляется организм. Особенность фитнеса заключается в том, что жировые клетки продолжают сжигаться в течение нескольких часов по окончанию тренировки.

Во время занятий в крови сжигается глюкоза. Углеводы уходят из организма примерно через 20-30 минут после начала тренировки, после этого начинает сжигаться подкожный жир.

Фитнес-упражнения улучшают обмен веществ, что налаживает функционирование печени, легких и иных внутренних органов, а это влияет на избавление от лишнего веса.

Если хочешь попробовать другой спорт — посмотри все направления школы

Советы начинающим

Бессистемность и чрезмерно активные физические упражнения часто вызывают переутомления и могут привести к получению травм. Похудение в фитнес-зале должно сопровождаться регулярными тренировками. Новичкам рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю, равномерно распределяя дни для отдыха. Важно начинать каждую тренировку с разминки, чтобы мышцы могли разогреться и подготовиться к нагрузкам. Каждое занятие следует заканчивать растяжкой, чтобы уменьшить болевые ощущения. Для эффективности упражнений необходимо внести изменения в режим питания.

Фитнес для похудения, цена на который указывается в специальном разделе на сайте, доступен в нашем клубе. Наши специалисты разрабатывают эффективные программы тренировок, которые нацелены на результат. Не забывайте заботиться о себе!

Понравилось? Тогда записывайтесь в наши группы по фитнесу!