Стретчинг
Стретчинг сочетает напряжение и расслабление мышц, поэтому снимает мышечные зажимы, возвращает статность осанке, гибкость изгибам и плавность движениям.
Стретчинг
Стретчинг сочетает напряжение и расслабление мышц, поэтому снимает мышечные зажимы, возвращает статность осанке, гибкость изгибам и плавность движениям.
Вот, как это происходит.
Больше видео — в нашей Галерее. Вдохновись!
Stretching в буквальном
переводе означает Растяжка
Стретчинг представляет собой сочетание около десятка техник, движений и поз, которые развивают гибкость шейных, спинных, поясничных, икроножных и прочих групп мышц, суставов, связок и сухожилий. В процессе тренировки задействуется практически каждый из них. По этой причине такой комплекс тренировок рекомендуется выполнять не только людям, желающим поддерживать своё тело в форме, но и профессиональным спортсменам. Наша школа стретчинга Phoenix Club предлагает вам занятия стретчингом.
Преимущества занятий стретчингом
Преимущества занятий стретчингом
Благодаря занятиям стретчингом увеличивается гибкость и подвижность суставов. Это обеспечивает меньшую утомляемость во время выполнения каких-либо повседневных действий. С помощью данного направления занятий можно расширить диапазон движений, сделать суставы подвижнее, а связки эластичнее. Кроме этого, такие занятия развивают равновесие, делают движения более координированными и ловкими, помогают избежать травм.
Упражнения на тренировках обеспечивают приток крови, что значительно улучшает обмен веществ. Также растяжка стретчинг способствует снятию напряжения. Во время тренировки мышцы расслабляются, раскрепощаются мышечные блоки, что уменьшает подверженность стрессам.
Особенности занятий стретчингом
Перед началом стретчинг-тренировок необходимо обязательно разогреть мышцы. Это может быть легкая пробежка, интенсивные прыжки или занятия на велотренажере. Во время занятий растяжка не должна превышать предельную амплитуду, за которой чувствуется боль. Необходимо помнить, что определенная гибкость достигается со временем.
Стретчинг в Минске, цены на который отличаются своей доступностью, проводится в нашем клубе профессионалами своего дела. Все занятия проходят эффективно и безопасно для здоровья. Заботьтесь о себе!