Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme natoque penatibus.

Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Стретчинг для похудения

Под стретчингом понимается комплекс тренировок, в который включаются упражнения по растяжке мышц и связок. Он используется как отдельный комплекс или дополнение к основному комплексу фитнеса или аэробики. Данное направление также применяется для подготовки профессиональных спортсменов и может использоваться в оздоровительной или лечебной гимнастике. В упражнениях стретчинга чередуются напряжение и расслабление мышц, что способствует снижению напряжения и восстановлению сил. Стретчинг для похудения предлагается в Phoenix Club.

Стретчинг

Стретчинг сочетает напряжение и расслабление мышц, поэтому снимает мышечные зажимы, возвращает статность осанке, гибкость изгибам и плавность движениям.

Вот, как это происходит.

Больше видео — в нашей Галерее. Вдохновись!

Польза от занятий
стретчингом

Уроки стретчинга для начинающих обеспечивают проработку всех групп мышц, что значительно укрепляет тело. Занятия способствуют циркуляции крови, что улучшает процесс кровообращения и предотвращает застойные явления. При этом от выполнения упражнений укрепляется иммунитет человека. Важным преимуществом стретчинга является то, что тело становится более подтянутым, а осанка ровной. Кроме этого, значительно улучшается гибкость тела и в несколько раз уменьшается травматизм. Во время занятий человек получает заряд положительной энергии и сил.

Популярность данного направления можно объяснить множеством полезных свойств. За счёт регулярности тренировок развивается гибкость, тренирующийся становится стройнее и пластичнее. Также у человека, который занимается стретчингом, улучшается осанка, циркуляция крови. У женщин при занятии растяжками тонизируются мышцы и замедляются процессы старения. Благодаря специальным упражнениям, мышцы расслабляются, что помогает справиться с болью и напряжением. Занятия стретчингом могут подготовить тело к усиленным физическим нагрузкам, а также помогут расслабиться после основных тренировок.

А если не можешь выбрать —
загляни в наш блок направлений

Особенности данного направления

Для наибольшей эффективности тренировок стретчинг для похудения необходимо начинать с разминки, которая разогревает тело. Это делает мышцы более гибкими и эластичными, что уменьшает возможность получения травм. Во время тренировки важно следить за дыханием, которое должно быть спокойным и ровным. При возникновении болевых ощущений, рекомендуется остановить тренировку.

Стретчинг для похудения предлагается в нашем клубе. Специалисты создают комплексы упражнений, которые абсолютно безопасны для здоровья и отличаются эффективностью. Занимайтесь своим здоровьем с раннего возраста!

Если уже хочется в зал —
заполняй форму