Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme natoque penatibus.

Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Уроки стретчинга

Стретчинг представляет собой эффективную деятельность, которая улучшает спортивные показатели, снижает возможность травмирования и сводит к минимуму боль в мышцах. В процессе тренировок растягиваются мышцы тела, увеличивается гибкость и растягиваются связки. Особенностью данного направления физических упражнений является то, что кратковременное напряжение мышц сменяется расслаблением. Это позволяет оперативно снимать напряжение с мышц и восстанавливать силы. Уроки стретчинга предлагаются в Phoenix Club

Стретчинг

Стретчинг сочетает напряжение и расслабление мышц, поэтому снимает мышечные зажимы, возвращает статность осанке, гибкость изгибам и плавность движениям.

Вот, как это происходит.

Больше видео — в нашей Галерее. Вдохновись!

Особенности тренировок по
стретчингу

Уроки стретчинга бывают  нескольких направлений. Статичный стретчинг представляет собой тренировку, которая отличается плавным переходом между упражнениями и подходами. Динамичный стретчинг представляет собой динамичное выполнение упражнений. При этом часть тренировки проходят на гимнастическом коврике, а часть – возле балетных станков, лестниц и палок. Аэростретчинг осуществляется на весу, при этом используются полотна, закрепленные на потолке. Силовой стретчинг не только растягивает мышцы, но и обеспечивает их укрепление.

А если не можешь выбрать —
загляни в наш блок направлений

Правила занятий стретчингом

Перед тренировкой необходимо обязательно размять и разогреть мышцы, чтобы не повредить связки и сухожилия. Растяжку следует осуществлять медленно, без рывков или каких-либо резких движений. При появлении болевых ощущений, нужно снизить нагрузку. Растягивая мышцы, вы должны ощущать дискомфорт, но не сильную боль. После занятий стретчингом нужно максимально расслабиться и больше не тренироваться в этот день.

Уроки стретчинга проводятся в нашем клубе. Специалисты разрабатывают эффективную программу, которая абсолютно безопасна для здоровья. Занимайтесь укреплением своего организма с раннего возраста!

Если уже хочется в зал —
заполняй форму