Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme natoque penatibus.

Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Занятия фитнесом с ребенком

В последнее время всё более популярным становится фитнес с детьми, что представляет собой достаточно увлекательный процесс. Во время занятий малыши тесно общаются с мамой. Дети с первых месяцев жизни приучаются к активности, правильному образу жизни и спорту. Занятия фитнесом с ребенком доступны в Phoenix Club.

Фитнес

В программе занятий не только физические нагрузки, но еще и ПП: Правильное Питание и только Полезные Привычки. Например, приседать с гантелей или делать усилие на выдохе — очень пригодится в жизни, мы проверяли.

Идеальный план тренировок — не более 3 раз в неделю

Взгляни, как выглядит фитнес-зарядка!

Преимущества занятий фитнесом

Спортивные упражнения для мам с грудными детьми рекомендуется начинать не раньше, чем через 6-8 недель после родов. В любом случае перед началом занятий следует проконсультироваться с гинекологом, чтобы избежать каких-либо осложнений. Фитнесом следует заниматься только при условии хорошего самочувствия мамы и малыша. Цель таких занятий не восстановление фигуры, а получение удовольствия от времени, которое мать проводит с малышом.

Занятия фитнесом с ребенком на руках можно начинать в период от 3 до 12 месяцев. В этом возрасте малыш уже достаточно окреп для небольшой совместной гимнастики.

Начинать занятия не следует сразу после кормления. Лучше подождать 40-45 минут, чтобы не вызвать срыгивание. Также важно, чтобы малыш был достаточно активен и бодр во время зарядки. Если он капризничает или засыпает, то лучше подобрать другое время.

Если хочешь попробовать другой спорт — посмотри все направления школы

Правила занятий фитнесом с ребенком

Важно, чтобы движения мамы были мягкими и плавными, так малыш не начнет бояться и не повредиться. Ребёнка необходимо обязательно поддерживать и страховать, чтобы полностью исключить возможность его падения.

Начинать занятия следует с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

После физической активности вы должны чувствовать себя радостными и удовлетворенными, а не уставшими.

Занятия фитнесом с ребенком можно посещать в нашем клубе. Наши специалисты предлагают индивидуальные программы тренировок. Наслаждайтесь временем со своим малышом!

Понравилось? Тогда записывайтесь в наши группы по фитнесу!