Да. Начинать можно с нуля. На первых этапах важны не готовые сложные элементы, а желание, регулярность и готовность учиться шаг за шагом.

Первая тренировка — это знакомство с тренером, залом и форматом занятий. Обычно она включает разминку, базовые упражнения, простые элементы по уровню подготовки и понимание того, как проходит тренировочный процесс.

Нет, не поздно. Начать можно и в подростковом возрасте — главное, чтобы была подходящая группа по возрасту и уровню подготовки.

Удобную спортивную форму, бутылку воды, резинку для волос и хорошее настроение. Одежда не должна мешать двигаться, а волосы лучше собрать.

Это нормально. Почти у всех есть волнение перед первой тренировкой. Обычно оно быстро проходит, когда становится понятно, что никто не ждёт идеального результата с первого занятия.

Лучший способ — попробовать. Пробное занятие помогает почувствовать атмосферу, понять формат тренировок и увидеть, хочется ли продолжать.

Да, можно познакомиться с тренером, осмотреть зал и посмотреть формат тренировки.

Да, возможно начать в любом возрасте. Таких групп у нас не так много, но они есть.

Набираем детей с 5 лет.

Если больше нравится командная работа, поддержки, пирамиды, кричалки и выступления — чаще выбирают чирлидинг. Если ближе индивидуальная работа над гибкостью, координацией, прыжками, ловкостью и контролем тела — хорошим стартом может стать акробатика.

Нет. Спортивный чирлидинг подходит и девочкам, и мальчикам. В этом спорте важны сила, координация, выносливость, техника и умение работать в команде.

Чирлидинг — это командный вид спорта, где большое внимание уделяется созданию общей постановки и участие в соревнованиях. Тренировки по чирлидингу включают в себя акробатическую подготовку, работу в стантах и пирамидах, кричалки и хореографию. Если по-простому — чирлидинг — это микс акробатики, гимнастики, хореографии и шоу. Динамичный, яркий, командный вид спорта.

Как проходят тренировки по акробатике?
Акробатика у нас в клубе представлена “прыжковой акробатикой”. В отличии от “командного чирлидинга” — “прыжковая акробатика” является индивидуальным видом, где развиваются все физические качества — ловкость, быстрота, выносливость сила, гибкость. На тренировках спортсмены обучаются прыжкам на акробатической дорожке. Начиная от базовых элементов — кувырок, колесо, переворот — к более сложным: рандат, фляк, сальто, винт и т.д

Главное отличие в том, что чирлидинг — это 100% командный вид спорта, где есть поддержки, пирамиды, кричалка, где цель — изучение новых элементов и создание сложной командной постановки по музыку. А акробатика — индивидуальный вид, где фокус на изучении прыжков и элементов и изучению сложных трюков и акробатических связок (комбинаций)

В спортивном чирлидинге мы используем помпоны в “кричалке” для создания более яркого образа. Основным инвентарем для выступлений в спортивном чирлидинге помпоны не являются.

Чаще всего — да. Главное, чтобы нагрузка была адекватной и оставалось время на отдых, восстановление и обычную жизнь.

Да, тренировки с сентября по июль включительно.

Да, в августе проходят летние сборы для наших спортсменов.

Расписание зависит от филиала. Обычно это удобное вечернее время. Выберите удобный для вас зал в разделе “наши залы” и уточняйте в мессенджерах, прямо на сайте или по телефону — в разделе контакты расписание в выбранном зале у администратора.

Зависит от направления и группы. Если говорить о команде по спортивному чирлидингу — то по официальным правилам команды могут выступать в количестве от 12 до 24 человек и большее количество человек дает реальное преимущество перед другими командами, а также возможность собирать более сложные программы и пирамиды. Если говорить про акробатику — то в среднем группа 8-10 человек.

Все зависит от занятости вас или ребенка, ваших возможностей (финансовых и физических) и желания. Начать можно с 2 раз в неделю (не меньше). Мы рекомендуем посещать тренировки не менее 3 раза в неделю для уверенной работы на результат.

Зависит от группы. В начинающих группах все новенькие. В продолжающих — дети с опытом.

Подготовительная часть — построение, приветствие, постановка целей и задач, проверка здоровья и самочувствия спортсменов.

Разминка — подготовка мышц, связок и сердечно-сосудистой системы к нагрузкам.

Основная часть — выполнение ключевых задач в зависимости от направления — силовая нагрузка, развитие необходимых физических качеств или отработка техники.

В чирлидинге — это будут станты, пирамиды, выбросы.

В акробатике — подводящие упражнения, новые элементы и трюки.

В конце будет подкачка, заминка и растяжка (5–10 мин). Постепенное снижение пульса и расслабление мышц для лучшего восстановления. Подведение итогов, домашнее задание и рекомендации по следующей тренировке.

Да. Многие занимаются акробатикой у нас клубе для повышения физических качеств и тем самым и результата в видах спорта не связанных с акробатикой. Футболисты, хоккеисты, танцоры, борцы, боксеры и многие другие спортсмены занимаясь дополнительно акробатикой у нас в клубе — повышают свои физические качества и навыки. Ведь акробатика служит фундаментальной базой для других видов спорта, развивая координацию, гибкость, силу, баланс и умение владеть телом в пространстве. Она укрепляет мышечный корсет, связки и сердечно-сосудистую систему, что снижает риск травм и повышает общую физическую подготовку спортсмена, тем самым улучшая спортивные результаты.

Нет. Для старта это не обязательно. Все навыки осваиваются постепенно: сначала база, потом уверенность, а уже потом более сложные элементы.

Да, если тренировки построены грамотно. Безопасность начинается с правильной разминки, техники, постепенного усложнения и внимательного сопровождения тренера.

Нет. Для начала достаточно обычной спортивной одежды, в которой удобно тренироваться. Специальная форма нужна уже позже, если вы решите заниматься дальше.

Да. В медицинской справке обязательно должно быть прописано, что врач допускает вас к занятиям “чирлидингом” или “акробатикой” и вы не имеете противопоказаний к занятию выбранными видами спорта.

Нет. Для старта это желательно, но не обязательно. И нет ничего страшного или критичного если вы не садитесь на шпагат.

Да. Начиная от фестивалей и локальных районных/городских/школьных мероприятий до республиканских и международных турниров и чемпионатов. Соревновательный сезон начинается с февраля-марта и продолжается до мая-июня.

Нет. Сначала обычно идёт знакомство со спортом, базовая подготовка и адаптация к тренировкам. Дальше уже можно решать, насколько вам близок соревновательный формат.

Они развивают не только тело, но и уверенность в себе, дисциплину, координацию, умение работать в команде и привычку не сдаваться после первой неудачи.

Спокойно и без давления. Самая полезная поддержка — помочь собраться на тренировку, дать время на адаптацию и не требовать быстрых результатов.

В зависимости от количества занятий в абонементе: от 120 до 280 бел. руб.

Да, пробная тренировка бесплатна для всех!

Поскорее выздоравливать, обязательно обратиться к врачу и получить у него медицинскую справку, чтобы можно было отработать тренировки или получить перерасчет в следующем месяце.

Да, в течении месяца можно отработать тренировки, которые не получилось посетить — в другие дни или отработать в других наших залах согласно расписанию.